Время, чтобы бросить курить – сегодня!

Когда человек только начинает курить, ему кажется, что в любой момент он сможет бросить. Но наступает момент, когда он принимает решение отказаться, но у него не получается.

По статистике ВОЗ, в мире около 1,1 миллиарда курильщиков. И Россия входит в пятерку стран, где живут самые активные курильщики – за год каждый выкуривает более 2690 сигарет.

В состав сигарет, кроме никотина, входят и опасные химические вещества и соединения: мышьяк, метан, толуол, угарный газ, кадмий, метанол и другие. Сильнейшие канцерогены человек осознанно вдыхает в себя. У курящей женщины в яичниках образуется много дефектных яйцеклеток, поэтому ей тяжелее забеременеть, особенно после 30 лет. Во время беременности на 23% увеличивается риск мертворождения, в 2 раза чаще — малый вес плода при рождении (менее 2.5 кг), чаще рождаются дети с врожденными пороками развития. Но и мужчинам и небеременным женщинам с вредной привычкой лучше «завязывать». На альвеолах и бронхиальном дереве оседают смолы, что является фактором развития хронических бронхитов, ХОБЛ, рака легких. Потребление никотина приводит к остеопорозу из-за усиленного выведения кальция из организма. Разнос канцерогенов кровью по организму повышает риск онкологии всех органов и систем. Горячий дым, вывод кальция — причина пародонтита и кариеса.

Бросать курить необходимо!

Советы для мотивации:

• лучше всего начать сегодня, не пытаясь уговорить себя на завтра или через неделю;
• сообщить об этом друзьям, семье. Таким образом, вам будет стыдно перед ними, если вы решите сорваться. Возможно, кто-то из родных согласится на отказ вместе с вами, а вдвоем всегда легче;
• уберите из поля зрения все пачки, пепельницы, зажигалки и все, что наводит на мысль о сигаретах;
• займитесь подсчетом: умножьте цену одной пачки на их количество в неделю и узнайте, сколько денег уходит планомерное самоотравление. Можно начать их откладывать и пообещать купить себе то, что давно хотели, но не могли позволить;
• займитесь спортом — хорошая нагрузка приводит к физиологическому кислородному голоданию, и курить хочется меньше; кроме того, у вас появится новое увлечение.

Грамотный специалист поможет научиться отслеживать и анализировать вредоносные когнитивные модели – “привычки мышления”, порождаемые сбоем системы поощрения, которые заставляют вас с интересом и желанием смотреть на сигарету. Кроме того, психотерапия помогает выявить индивидуальные причины психологической зависимости – те потребности, которые мы пытаемся восполнить за счет курения сигарет.

Лечение никотиновой зависимости в Нижнем Новгороде

Записаться на консультацию по лечению никотиновой зависимости в Нижнем Новгороде платно можно в Центре наркологии и лечения зависимостей «ТОНУС ЛАЙФ» по телефону: +7 (831) 233-08-62
Мы гарантируем полную анонимность и конфиденциальность!